소화기 질환
만성 소화장애(식적)
만성 소화장애란?
만성 소화장애, 식적(食積)은 음식이 제대로 소화되지 않고 위장에 정체되어 생기는 병증입니다. 쉽게 말해 “소화 불량이 심해져서 위장에 노폐물이 쌓이는 상태”라고
할 수 있습니다.
한의학적 원인
한의학에서는 식적을 비위(脾胃)의 소화 기능 저하와 과식, 잘못된 식습관에서 비롯된다고 봅니다.
과식(過食)
한 번에 많은 양을 먹거나 기름지고 자극적인 음식을 많이 섭취할 경우
위장 기능 저하(脾胃虛弱)
선천적으로 비위가 약하거나, 잦은 과식, 스트레스로 인해 소화력이 떨어질 경우
찬 음식 섭취
차가운 음식이 위장을 차갑게 만들어 소화 기능을 방해할 경우
기운 정체(氣滯, 氣鬱)
스트레스나 감정적인 요인으로 인해 위장의 운동성이 저하될 경우
식적의 주요 증상
소화기 증상
- 더부룩함, 답답함
- 트림, 복부 팽만감
- 식후 졸음, 위장 불편감
- 설사 또는 변비
전신 증상
- 입냄새(구취)
- 두통, 어지러움
- 몸이 무겁고 피로함
식이요법 및 생활습관 관리
피해야 할 음식
- 밀가루, 기름진 음식, 가공식품
- 찬 음식, 탄산음료
도움이 되는 음식
- 매실, 귤껍질(진피), 무, 생강: 소화 촉진
- 따뜻한 차(국화차, 생강차, 귤피차)
생활 습관 관리
- 과식 피하기
- 규칙적인 식사, 저녁 늦게 먹지 않기
- 식후 가벼운 운동(산책)
- 스트레스 관리
